lenasbloggsvar

Här är jag, fångad i mina onda cirklar.
Kan inte förstå varför jag hela tiden vill gråta.
Jag vet ju hur jag mådde tidigare.
Varför kan jag inte må som vanligt igen?
Jag behöver någon, en vän som kan visa mig vägen tillbaka till glädjen.
Vad är glädje?
Det är så längesen jag kände mig glad.
Jag vill känna glädje, uppleva den, vara i den.
Jag behöver hjälp för att ta mig ur den onda cirkel som när min oro och får min ängslan att kännas värre än vad den är.
Hjälp mig att gråta igen.
Finns det någon som lyssnar?
Finns det någon som bryr sig?
Jag måste få prata med någon. Vem?
Någon som kan få smärtan att försvinna och världen att kännas ljusare?
Jag måste förstå,
att den enda
som kan hjälpa mig är
jag själv.

Eftersom det är du själv som skapat de negativa tankarna, kan du också få dem att upphöra.
En ångestupplevelse skickar automatiskt en larmsignal till hjärnan som leder till att hormonet adrenalin utsöndras. Det är så allt börjar. Förutom adrenalin utsöndras också stresshormonet kortisol. Via blodet sprids dessa hormoner snabbt runt i kroppen.